O teu corpo é capaz de muito mais do que imaginas. Com acompanhamento personalizado, vamos descobrir juntos o que és capaz.
Sou o primeiro e único personal trainer de Vila Flor, e estou aqui para provar que não precisas de ir para a cidade para ter acesso a treino de qualidade.
Com mais de 3 anos de experiência, a minha filosofia é simples: o exercício deve encaixar na tua vida, não o contrário. Não tenho clientes, tenho pessoas. Cada programa que crio é construído do zero para ti: os teus objetivos, os teus limites, o teu ritmo.
Sou aquele que não te deixa desistir. Trabalho com pessoas que querem resultados reais e duradouros, sem milagres, sem atalhos, apenas dedicação.
Cada serviço é desenhado para se adaptar ao teu estilo de vida e objetivos específicos.
Sessões individuais com acompanhamento completo, correção postural e progressão estruturada.
Programa semanal com vídeos, app de treino e check-ins regulares. Treina onde quiseres.
Estratégia alimentar personalizada ao teu estilo de vida, preferências e objetivos.
Programas eficazes sem equipamento, adaptados ao espaço e materiais que tens em casa.
Análise completa da composição corporal para definir o ponto de partida e acompanhar a evolução.
Preparação física específica para jovens jogadores de futebol: velocidade, força, resistência e prevenção de lesões.
Treinem juntos, evoluam juntos. Programa adaptado para dois, com objetivos individuais dentro da mesma sessão. Mais motivação, mais resultados.
Análise completa do teu estado físico, historial de saúde, objetivos e estilo de vida. A base do teu programa.
Criação de um programa de treino e nutrição 100% adaptado a ti. Sem cópias, sem fórmulas genéricas.
Acompanhamento constante, ajustes em tempo real e suporte diário para que nunca te sintas sozinho.
Reavaliações periódicas e progressão constante. Os resultados continuam a aparecer semana após semana.
Todos os planos incluem avaliação física gratuita e 7 dias de experiência sem qualquer compromisso.
Sim. Cada programa começa do teu nível atual e evolui ao teu ritmo. Os primeiros treinos focam técnica e adaptação, sem pressões.
Os primeiros sinais aparecem em 2 a 4 semanas: mais energia, melhor sono, melhor postura. Mudanças visíveis a partir das 6 a 8 semanas com consistência.
Tens. Programas de 30 minutos, 3x por semana, dão resultados reais. O coaching online adapta-se à tua agenda, não o contrário.
Os planos começam em 49€ por mês. Marca uma consulta gratuita para definirmos o que faz sentido para os teus objetivos.
Não. Treinas onde quiseres: ginásio à tua escolha, em casa, ao ar livre. Os programas adaptam-se ao espaço e equipamento.
Tens 7 dias de experiência sem compromisso. Se não for para ti, devolvemos o valor sem perguntas.
A primeira consulta é gratuita e sem compromisso. Basta dar o primeiro passo, o mais difícil.
Marcar Consulta GrátisPreenche o formulário ou fala diretamente comigo. Respondo em menos de 24h.